La formation dans la vie est importante car cela représente une bonne nature et l'opportunité de développer des connaissances, des sentiments, des expériences et une base fondamentale en nous-mêmes ; ainsi que d'acquérir les compétences nécessaires pour devenir plus efficace dans la vie.
J'ai décidé de construire le guide suivant pour moi-même et pour les autres, en guise de suivi de mon précédent article sur l'amélioration de son image . L'amélioration de soi a toujours été une facette profonde de mon développement tout au long de ma vie.
La première étape pour réaliser ses rêves et acquérir une confiance en soi unique consiste à se fixer des objectifs. Mais pour atteindre ces objectifs, il faut prendre des mesures supplémentaires et relever une multitude de défis. Dans le guide en 10 étapes suivant, nous examinerons les étapes éprouvées nécessaires pour des changements de comportement utiles et à long terme, qui mènent au succès.
1. Ayez un objectif
Se fixer un objectif est la première clé essentielle pour réussir à s'épanouir sur le plan personnel et professionnel. Selon Dictionary.com, les objectifs sont définis comme « l'objet de l'ambition ou de l'effort d'une personne ; un but ou un résultat souhaité ». Par exemple, l'un de mes objectifs de toute une vie est de diriger un jour ma propre entreprise de vêtements. En vous fixant un objectif, vous vous donnez une cible claire et précise à atteindre. Sans objectif sur lequel vous concentrer, vous risquez de perdre beaucoup de temps, d'efforts, d'émotions et de paix mentale.
Avoir des objectifs présente de nombreux avantages : ils nous aident à rester concentrés sur les tâches pertinentes, ils réécrivent la chimie de notre cerveau pour l’apprentissage (appelée voies neuronales) afin de prendre de meilleures décisions, ils établissent un sens aigu de l’orientation, ils mettent en évidence ce qui est important et aident à établir les bases d’une estime de soi plus saine.
FIXEZ DES OBJECTIFS INTELLIGENTS
SMART est un acronyme mnémotechnique qui met en évidence les critères spécifiques qui nous aident à définir nos objectifs. Utilisez-les autant que nécessaire pour augmenter vos chances d'atteindre votre objectif.
- S p o s t é cifique : image bien définie et claire de ce qui est accompli
- Mesurable : système de critères permettant de suivre les progrès vers la réalisation de l'objectif
- Atteignable : à portée de main, pas impossible à atteindre
- Réaliste : pertinent par rapport au but de la vie,
- Opportun : un calendrier clair indiquant les dates de début et de fin, ainsi que toute autre étape importante.
2. Restez motivé

La motivation est la force intérieure ou l'enthousiasme généré par nos besoins et nos désirs. Plus vous voulez quelque chose, plus vous êtes susceptible de faire ce qu'il faut pour l'accomplir. Cela est vrai dans les situations où des facteurs externes influencent l'environnement. Ces influences sont appelées : motivations extrinsèques. Les motivations extrinsèques sont toujours externes et à court terme par nature. Des exemples courants de ces motivations sont l'argent, les dommages physiques, l'opinion sociale et d'autres influences extérieures. Dans les situations où l'argent, et même l'aliénation sociale, ne suffisent pas à motiver un changement de comportement, nous devons nous appuyer sur nos motivations intrinsèques pour nous aider à faire face aux échecs et aux opportunités.
La motivation intrinsèque peut être comprise comme le désir de s'exprimer, de se mettre au défi, d'apprendre et de s'épanouir. Lorsqu'une personne est intrinsèquement motivée, vous constaterez qu'elle est obligée d'agir pour le plaisir ou l'appréciation, plutôt qu'en raison de produits, de pressions ou de récompenses externes.
Trouvez votre motivation
- Faites de l'exercice - L'exercice peut être un excellent outil pour générer de la motivation vers d'autres objectifs en activant simplement votre cerveau, par l'activité physique, pour aimer le travail dur. Laissez-moi vous expliquer. Lorsque nous faisons de l'exercice, l'hypophyse de notre cerveau libère une substance chimique appelée endorphines. Ces petites choses (endorphines) déclenchent nos sens pour se sentir plus heureux et euphoriques, souvent décrit comme l'« état de flux ». J'aborderai cela dans un prochain article. Pour l'instant, rappelez-vous que l'activité physique peut être utilisée pour vous rapprocher de vos objectifs. Cela signifie donc que vous devez être actif. Nagez, faites du vélo, faites de la randonnée, soulevez des poids,... vous voyez l'idée.
- Le dialogue intérieur positif – Le dialogue intérieur est le dialogue intérieur que l’on entretient avec soi-même. Non, cela ne fait pas de vous un fou. (haha) En fait, il est tout à fait normal que les gens se parlent à eux-mêmes, nous le faisons tous. Le dialogue intérieur est influencé par notre subconscient et révèle nos pensées, nos croyances, nos questions et nos idées les plus profondes. Il est très important de vous assurer que vous vous parlez gentiment et de manière encourageante. Éliminez les phrases telles que « Je ne peux pas, je ne le ferai pas et je ne le suis pas ». Ces phrases vous conduisent pratiquement à l’échec. Vous pouvez également vous retrouver à être la seule personne à applaudir votre succès. Si c’est le cas, continuez à vous encourager !!! Finalement, les autres seront séduits par votre attitude positive et voudront se joindre à vous.
- Offrez-vous des récompenses – Également connu sous le nom de renforcement autogéré, le fait de vous récompenser est l’un des meilleurs moyens de vous montrer compatissant, de rester motivé et de renforcer les comportements souhaités. Les récompenses et la reconnaissance sont connues pour améliorer la longévité de la carrière, la santé et le bien-être. Elles peuvent également conduire à des personnes plus dévouées à leur travail, c’est pourquoi certains des plus grands dirigeants de l’industrie récompensent et reconnaissent leurs employés. Mais pourquoi attendre que votre emploi ou quelqu’un d’autre vous donne ce que vous méritez. Offrez-vous-le. Vous aimerez encore plus ce que vous faites.
- Entourez-vous de personnes positives – S’entourer de personnes positives est souvent plus facile à dire qu’à faire, surtout lorsque vous vivez dans une grande ville comme New York. Heureusement, il est toujours tout à fait possible de trouver des personnes positives et de bon cœur où que vous soyez. La clé est d’être positif, sérieusement aussi. Les amis et la famille positifs renforcent votre discours intérieur positif, ce qui aide également à gérer les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Personne n’est parfait, mais lorsque nous nous unissons, nous pouvons libérer le potentiel de chacun pour un plus grand épanouissement.
3. Renforcez votre confiance en vous

Principes pour renforcer la confiance
Faire:
- Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous savez et ce que vous devez encore apprendre
- Entraînez-vous à faire les choses dont vous n’êtes pas sûr
- Saisissez de nouvelles opportunités pour prouver que vous pouvez faire des choses difficiles
- Prendre des risques calculés
- Obtenez des commentaires lorsque vous en avez besoin
Ne le faites pas:
- Concentrez-vous excessivement sur vos capacités ou non – pensez plutôt à la valeur que vous apportez
- N'hésitez pas à demander une validation externe si vous pensez en avoir besoin
- Préoccupez-vous de ce que les autres pensent – concentrez-vous sur vous-même, pas sur un public théorique, opiniâtre et critique.
- Copiez quelqu'un d'autre et attendez-vous aux mêmes résultats. Chacun dans la vie a un chemin unique, et ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour les autres.
4. Surveillez vos progrès

Progrès Le suivi peut vous donner des informations essentielles pour en savoir plus sur vous-même et être plus efficace. Un système de suivi simple, comme un calendrier, est un excellent moyen de vous tenir au courant des étapes clés de votre objectif. Être conscient de vos progrès vers votre objectif vous aide à rester motivé et à identifier ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
Façons de suivre vos progrès
- Créez un aperçu ou un plan pour votre objectif.
- Établissez un calendrier d'enregistrement régulier
- Enregistrez vos données et analysez-les
- Modifiez les détails de vos objectifs, si nécessaire
5. Analysez minutieusement les risques et les opportunités
Il est très facile de sous-estimer le niveau de difficulté associé à nos objectifs, surtout lorsque nous sommes très motivés et déterminés. Bien qu'être très motivé et déterminé soient les clés du succès, il est important de tempérer notre enthousiasme par le réalisme. Vous avez peut-être déjà entendu le dicton « Ne prenez pas les choses au sérieux » ; il en va de même lorsque nous analysons les risques et les opportunités associés à nos efforts.
L'évaluation des risques est un élément essentiel pour déterminer la pertinence d'un objectif spécifique et les meilleurs processus pour atténuer ces risques. L'analyse des risques propose différentes approches qui peuvent être utilisées pour évaluer le rapport risque/récompense de votre objectif potentiel.
Comment analyser les risques et les opportunités
Développer vos compétences en matière d'identification des risques et des opportunités est une compétence clé nécessaire dans presque tous les secteurs de l'industrie aujourd'hui. L'analyse des risques et des opportunités (R&O) est connue pour accroître la sensibilisation aux risques dans la culture organisationnelle, renforcer la confiance envers les objectifs et favoriser une conformité plus efficace aux directives.
Voici quelques conseils et tactiques que j’utilise pour évaluer mes risques et mes opportunités :
- Étape 1 : Identifier les risques potentiels imprévus et les opportunités de réussite
- Étape 2 : Déterminez la probabilité que les risques et les opportunités que vous prévoyez se produisent
- Étape 3 : Déterminez l’impact que ces résultats auront sur votre objectif
- Étape 4 : Accepter et traiter le risque avec un plan d’action bien pensé, pour y répondre
- Étape 5 : Surveillez, suivez et examinez les risques. En élaborant un processus autour de l’incertitude, vous pouvez réduire considérablement votre risque global et améliorer vos chances de réussite vers votre objectif.
6. Anticipez les obstacles
Citations puissantes pour surmonter les obstacles
Voici quelques citations puissantes que j'utilise pour m'aider à surmonter les obstacles dans ma vie :
- « Convainquez votre ennemi qu’il gagnera très peu en vous attaquant ; cela diminuera son enthousiasme » ~//~
- « C’est pourquoi je vous dis : Ne vous inquiétez pas pour votre vie de ce que vous mangerez, ni pour votre corps de quoi vous serez vêtus. La vie n’est-elle pas plus que la nourriture, et le corps plus que le vêtement ? Regardez les oiseaux du ciel : ils ne sèment ni ne moissonnent, et ils n’amassent rien dans des greniers ; et votre Père céleste les nourrit. Ne valez-vous pas plus qu’eux ? Et qui de vous, par ses inquiétudes, peut ajouter une seule heure à la durée de sa vie ? » ~//~ Matthieu 6:25-27
- « Les critiques sont fortes, mais le succès est plus fort. » ~//~
- « 1 Jean 4:4
7. Rappelez-vous : « Vous vous améliorez ! »
Que se passe-t-il lorsque rien ne semble fonctionner ? Par exemple, vous êtes à la recherche d'un emploi ou d'un meilleur emploi et peu importe le nombre de versions de lettres de motivation et de CV que vous envoyez : personne ne vous répond. Je sais que lorsque j'ai rencontré ce problème, j'ai eu l'impression qu'il était inutile d'essayer. Puis, un jour, j'ai regardé mon CV et j'ai réalisé la valeur juteuse que débordaient mes compétences et mon expérience. Bien sûr, aucune entreprise ne voulait d'entretien, mais cela pourrait s'expliquer par un certain nombre de facteurs incontrôlables qui n'ont rien à voir avec la façon dont j'ai évolué depuis le début de ma carrière.
On peut en dire autant de vous. Tout ce que nous faisons contribue à notre apprentissage et à notre développement. Si nous parvenons à exploiter ces fleuves d'énergie naturelle pour nous améliorer et atteindre nos objectifs, nul ne peut dire jusqu'où nous irons.
Avoir la réalisation
- Évitez de regrouper trop de tâches en une seule
- Structurez et organisez votre temps.
- Faites attention aux détails
- Répétez et visualisez
- Concentrez votre attention sur une chose à la fois
- Faites une pause
8. Résistez à la tentation
Certes, c’est l’étape la plus difficile à maîtriser pour moi, personnellement. La tentation fait partie de la vie quotidienne et peut se manifester de diverses manières. Entre les réseaux sociaux, le statu quo et les personnes que vous fréquentez, la tentation peut attaquer sous tous les angles. La meilleure attaque dans cette situation est la meilleure défense. OUI ! Une défense de l’autodiscipline. C’est à ce moment-là que vous pouvez laisser votre ego s’emballer. Rappelez-vous que la tentation est la force omniprésente qui a poussé les anges à pécher contre Dieu, dans la Bible. Pour ajouter du poids à la balance, les anges ont agi sous leur tentation, pleinement conscients qu’elle entraînerait leur fin éternelle et leur échec ultime.
Apprenez de leur expérience et intégrez la diligence et le travail acharné pour vous en tenir à votre plan ou à votre objectif. En tant qu'êtres humains, nous sommes notoirement enclins à inventer des moyens de nier les conséquences, au lieu d'un gain massif. Souvent, le gain promis ne représente rien dans le tableau d'ensemble et nous laisse épuisés. Une étude réalisée par Gollwitzer (2018) montre qu'en transformant nos objectifs en plans d'urgence spécifiques, c'est-à-dire si l'événement X se produit, alors Y sera ma réponse". Disons que vous voulez supprimer les sucreries et les pâtisseries de votre alimentation. L'exemple serait : "si je vois une délicieuse (x = pâtisserie), alors je vais (y = éviter) cette merde, c'est simple" . Selon cette équation, nous augmentons considérablement nos chances de succès de 98,99 % par rapport à l'endroit où vous vous trouviez auparavant. La stratégie produit des comportements automatiques. Autrement dit, nous n'aurons pas à penser à affronter des situations tentantes, nous agirons simplement !
9. Entraînez-vous à faire de petits pas
Pour cette étape suivante, je voudrais me référer à la première loi de Newton : « Un objet en mouvement reste en mouvement ». Une fois que nous avons mis ces rouages en marche dans notre esprit, ou que le sang dans nos veines bat au rythme d'un rythme groovy, c'est à ce moment-là que nous savons où nous voulons aller. Après ce moment de prise de conscience, nous savons que chaque étape sur le chemin nous rapproche de notre grande victoire ! Ce sont les petites victoires.
Rien n’est plus motivant que le pouvoir d’une petite victoire. Comme le dit le dicton, « Un voyage de mille kilomètres commence par un pas ». Par exemple, une personne déprimée peut trouver les défis et les tâches de la vie quotidienne insurmontables, mais ces difficultés peuvent sembler moins pesantes après s’être levée de sa chaise et avoir fait une petite promenade ou pris une douche. Une fois qu’une personne se met sur la voie souhaitée, il est plus facile de continuer. Essayez !
10. Préparez-vous aux regrets

Le regret anticipé peut favoriser la réalisation d'un objectif en se sentant coupable d'une opportunité manquée. Il n'est pas très agréable et cordial de ressentir la douleur d'une opportunité qui s'est envolée sans raison valable. Jay-z a dit dans les paroles de son premier album ultra classique "Reasonable Doubt" : "Il faut apprendre à vivre avec des regrets". Il est maintenant milliardaire, et en plus. Allez comprendre. Le regret aide les gens à s'en tenir à leurs intentions et à mieux réussir à se maîtriser.
Conclusion

J'espère que vous avez trouvé ce guide utile. Comme je l'ai dit plus tôt, j'ai créé ce guide pour ceux qui veulent repartir à zéro. Il est naturel de se débarrasser de vieilles habitudes, de vieux amis, de vieux environnements, etc. Tant que vous vous souvenez de ce vers quoi vous travaillez, chaque instant devrait être une victoire. N'hésitez pas à me faire savoir ce que vous avez pu tirer de cette liste. Si vous connaissez d'autres clés que vous aimeriez transmettre à la communauté, n'hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous.